El estreñimiento es la ausencia de evacuaciones regulares, las cuales pueden variar desde tres deposiciones diarias hasta tres semanales. Existen dos tipos de estreñimiento:
a) Pasajero: es ocasional y se produce cuando existen cambios repentinos en las rutinas diarias de una persona.
b) Crónico: es producido por alguna enfermedad.
Fisiológicamente el estreñimiento se debe a los siguientes transtornos:
1)Hipomotilidad intestinal (pocos movimientos peristáticos): se produce por una hipotonía o disminución de la fuerza de los músculos intestinales que realizan las contracciones para la expulsión de heces.
2)Hipermotilidad intestinal (excesivos movimientos peristáticos): espasmos o contracciones involuntarias y persistentes de una parte del intestino que retiene las heces e impide una correcta evacuación.
3)Proctógeno o de causa rectal: sucede cuando las heces, al pasar por el recto, no desencadenan el reflejo suficiente para que la persona realice una defecación normal
4)Obstrucción mecánica del colon o recto: por lesiones en el colon
Por lo general, el estreñimiento es causado por malos hábitos alimenticios; falta de ingesta de agua, vegetales, frutas y alimentos con fibra. También está asociado con la falta de ejercicio físico y últimamente se le relaciona mucho con los niveles de estrés al que se somete continuamente el individuo.
El estreñimiento no puede ser considerado como una enfermedad, sino como un síntoma de algunas patologías graves, tales como: Parkinson, depresión, esclerosis múltiple, trombosis cerebral, demencia, síndrome de intestino irritable, cáncer de colon, entre otras.
Para combatir el estreñimiento es recomendable lo siguiente:
- Ingesta de alimentos ricos en fibra y bajos en grasas.
- Tomar abundante agua y zumos de frutas.
- Ejercitarse por lo menos tres veces a la semana y evitar el sedentarismo.
Si su estreñimiento persiste a pesar de que practique los consejos anteriores es necesario que visite a un especialista, quien le recetará los fármacos correspondientes de acuerdo a su enfermedad.
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Fuentes:
Msc. Jourgen Ceiro
Ondasalud.com
Tuotromedico.com
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