Enero es uno de los meses donde los comerciantes ganan más dinero. Desde los descuentos en prendas de vestir hasta las ofertas de dietas milagrosas. No es extraño ver anuncios en la calle, revistas, periódicos e Internet, de dietas "pierda peso", "adelgace esos kilitos", "no haga ejercicios", "sin esfuerzo", entre otras. La gente muchas veces se deja llevar por los kilos aumentados en diciembre.
Lo que algunas personas desconocen es que con las dietas relámpago se puede correr el riesgo de producir efectos secundarios en el organismo. Tales como los problemas cardiovasculares y variaciones en el metabolismo. Muchas veces la gente en su empeño de perder peso tienden a aumentarlo, ya que el metabolismo no está acostumbrado a cambios tan bruscos en la alimentación y tiende a ponerse lento.
Los riesgos de enfermedades son más altos cuando el paciente tiene antecedentes de diabetes, hipertensión y problemas cardíacos. No es recomendable seguir la dieta del amigo, del compañero de trabajo o de la vecina porque cada organismo es diferente. No todos se comportan igual y no todos tienen las mismas necesidades.
Se comprende que las personas quieran innovar al hacer dietas. Pero no hay nada mejor que la alimentación balanceada, con todos los grupos de alimentos, distribuidos en 5 comidas diarias. Además de la íngesta mínima de ocho vasos de agua y una rutina de ejercicios.
Recordemos que ningún régimen alimenticio debe comenzarse sin la evaluación médica y el tratamiento de un nutricionista. Hacer dieta no es eliminar los alimentos, sino modificar la cantidad, modo de cocción y mantener el balance entre ellos. Sólo se deben suprimir aquéllos que perjudiquen la salud por el padecimiento de enfermedades, como por ejemplo la diábetes.
0 comentarios:
Publicar un comentario